d 3

Dzisiaj skromnie, nudny dzień, dlatego też wpadła mi ta pizza, której nie chciałem :D\-) Endomondo Prawie ją spaliłem, dzisiaj 8km, z tym, że 6,5km w czasie 34 minut, a endomondo mnie oszukało :( };-) Samopoczucie 3/5 Jutro IV. tydzień 5x5 Bill Stara Od rana pobudka, żarcie, siłownia i wyjazd na miasto! [...]

IV. tydzień Bill Starra rozpoczęty pełną parą! Pobudka o 9:00! Aeroby ok.10:00 Aeroby pełnom parom! Dzisiaj niestety obiad na mieście 8-) ale nie dałem rady niczego innego wykombinować http://www.polwars.pl/@/images/obj/jobs/trainer_girl.jpg Przysiad ze sztangą na barkach tylni: 5s x 5 powtórzeń, końcowe 90kg. WL: 5s x 5 powtórzeń koniec 65kg [...]

W dziale "Trening dla początkujących" średnio 3 tematy na stronę dotyczą treningu brzucha... Tak ciężko kliknąć i poczytać? Nikt nie będzie tego wałkował po raz setny, zwłaszcza, że oczekujesz tego, że ktoś Ci po prostu przytaknie i powie: "tak, rób A6W i nie jedz ciastek, a będziesz miał kaloryfer!". Tak nie będzie. Powtórzę to, co pisali koledzy [...]

Myśle ze to własnie żelastwo na siłowni moze zachamowac wzrost kumpel cięzarowiec 3 zmalał :D a ty chcesz rosnąć? :D

zna ktos cenke winka w US? jakies dokladniejsze? moglbym przesyleczke dostac od ziomka niech ktos obada stronki beda sogi ajjjjj zbiorowe zamowienia oczywiscie wchodza w gre check it out guys :D

Udalo mi sie ulozyc cos takiego: dzien 1 : UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 10x 6 UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC 10x 6 UGINANIE W OPARCIU O KOLANO 12x 6 uGINANIE NADGARSTKOW PODCHWYTEM 10 x 6 UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 10 x 6 Dzien 2: PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ10x6 PODCIĄGANIE [...]

Reem 119,3 kg %-) Na Dynamite było 118 ale to już jest rzeźnia :D Wg. Wiki Diaz i Cerrone są tego samego wzrostu }:-( Akurat już ostatnio podpatrzyłem na konferencji ze coś jest nie halo a ważenie tylko mnie w tym przekonaniu umocniło

pomyslalbym jeszcze w zaleznosci od brakow w diecie o gainerze/bulku ale dosc trudno w ciemno zgadywac kalorie bialko kreatyna mineraly i witaminy omega 3 i reszta :D tak bm ustalal kolejnosc niezbednosci zakupu :D

To jest nastawienie psychiczne wiekszośc 16latkow tak ma, idą raz na siłownie, wychodza i po tygodniu wygladaja jakby pod pachami arbuzy nosili. Poprostu czujesz sie wiekszy i nabierasz pewności siebie ale tak jak napisal poprzednik - pierwszy w.p.i.e.r.d.o.l sprowadzi cie na ziemie

jak sie czyta takie opinie to poprostu łeb boli ,,kumpel poszedł do lekarza powiedział że ćwiczy i mu lekarz wypisał megace,, tępota ludzka nie zna granic :) Do świadomości tępaków dodam że lek ten może wypisać onkolog dla osoby w zaawansowanym stadium raka i ma ograniczona liczbe recept a rodiznny lekarz d o tego nic nie ma on nie może takich [...]

hmm moim zdaniem ten program jest..... za***isty!! przed rozpoczeciem oczekiwalem efektow 5-10cm... w poniedzialek skonczylem 3 tydzien, we wtorek poszlem na boisko z kolesiem 190cm (ja mam 183) ktory zawsze lapal sie obreczy i.... on skakal jak zwykle, a ja lapalem sie!! wczesniej nawet niedoskakiwalem do polowy siatki! niewiem ile to moze byc [...]

bodymaker co to jest 50 typa na 450 km .. na mecz Rakowa w sezonie 2004/2005 (mecz odbywal sie w czerwcu 05) pojechalo 700 typa , droga okolo 250 km ! i wtedy Rakow gral w 4 lidze !! ale awansowal i obecnie "3-cio ligowiec nasz Rakow 3-cio ligowiec" pozdr Ps. bylismy ostatnio w Jastrzebiu.. :D

Nie widze tu nic nadzwyczajnego.. 8-10 HCG po 1000iu e2(3)d. Dzien lub dwa dni po skonczonym winie (zalezy kiedy hcg zaczniesz) wejdz na clomid po 50mg ed przez 3-4 tygodnie. Tamoxifen, proviron i inne intuicyjnie tak jak kolega wyzej napisal jesli wiesz ze potrzebujesz to walisz, dawki dobierzemy.

kości nie zmniejszysz... głupie pytanie, musisz d o j e b a c góre sylwetki tzn. plecy, klatka i barki, potem będzie lepiej. Cóż, możesz jeszcze postarac sie zrobic widoczną kratke na brzuchu to też optycznie poprawi Cię zdecydowanie, ale najpierw to pierwsze Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-07-27 08:06:23

Pojemniczki fajna sprawa :D zwłaszcza jak wcinasz wcześniej przygotowane żarło a inni kanapki :D ten kto ma olej w głowie będzie wiedział że jesz z pojemniczków bo coś ze sobą robisz , i uwierz mi że napewno tego nie wyśmieje :) a reszta ? no cóż nie wie co zdrowe i dobre... ja osobiście mam na uczelnie 3 pojemniczki każdy w innym kolorku żeby [...]

Taki tydzień, że brak czasu na wstawienie zdjęć :-) Ogólnie tak wyglądał mój weekend... trochę jak catering dietetyczny :-D https://images82.fotosik.pl/874/4973a366b6435bb8med.jpg Sobota 1. o 4 rano przed wyjazdem serniczek dyniowy https://images81.fotosik.pl/873/192ebdb0140945f9med.jpg 2. Omlet z siemieniem lnianym i pomidorami [...]

Znów na pudełkach w większości :-) Sobota 1. Twaróg z truskawkami https://images83.fotosik.pl/878/c6bc5394960a22cfmed.jpg 2. Indyk/karkówka z warzywami https://images83.fotosik.pl/878/1295b172dcbe2caamed.jpg 3. Serki wiejskie i serek homogenizowany 0% + aromaty i banany - zestaw przetrwania :-D [...]

napisałem jedynie jak trenowaliśmy aktualnie przed zawodami, co jakiś czas plan ulega zmianie, niue trenujemy w tenm sposób cały rok, na obozie dochodziły do tego skoki obónóż przez płotki, wieloskoki itd., aktualnie trenujemy lżej, siady 3 razy w tygodniu..............powtarzam napisałem jak my trenujemy, chciał plan rozpisałem, małolaci jak [...]

3-4% bf%-) Przecież zejście o 4% bf w 8 tygodni to nic wielkiego nawet naturalnie :D

1. a 2. a 3. b 3. a 4. d 5. b 6. b :)